Iniciei o contato com a espiritualidade durante a minha adolescência. Gradualmente, comecei a me questionar sobre o sentido básico da nossa existência. Isso permitiu que eu vivenciasse uma intensa angústia durante a busca pelas respostas.
Domar a mente pode ser comparado a domar um cavalo selvagem. Em vez de amarrar o cavalo firmemente com um cabresto curto, o que poderia amedrontá-lo e levá-lo a se machucar ao tentar se soltar,
Nossa respiração é um terreno sólido e estável, no qual podemos nos refugiar. Independentemente do clima interno - nossos pensamentos, emoções e percepções - nossa respiração está sempre conosco como um amigo fiel. Sempre que nos
Um amigo me contou uma vez sobre brigas repetidas que teve com a esposa no início do casamento. Grande parte do conflito se concentrou em como acontecia o jantar. Ele gostava de comer às pressas,
É comum eu ouvir das pessoas: “hoje não estou bem para meditar”. De imediato, imagino que esteja passando mal fisicamente, seja por gripe, ou algum outro sintoma, o que realmente seria um impedimento dependendo da
Desde muito novo iniciei meus questionamentos sobre a vida, o mundo e o ser humano. Foram as perguntas que me colocaram em uma jornada virtuosa de autoconhecimento, sabedoria e paz. O primeiro chamado veio das
O sentimento subjacente de inquietação que temos agora é realmente uma coisa boa: é a expressão de nossa sensibilidade. Aqueles que passam a vida sem se sentirem à vontade estão inconscientes. O sentimento desconfortável causado por nossa
Há momentos na vida que achamos que as coisas são inaceitáveis, depois, mais tarde, perguntamos: “por que não?” Certo dia, estava num encontro de supervisão acadêmica e a psicóloga responsável trouxe uma temática interessante sobre os
Para muitos moradores da cidade, o mundo físico encolheu nas paredes de um dígito de seus apartamentos. Nos subúrbios densos, os quintais do tamanho de um selo postal se tornaram parques. Sair para breves caminhas
Em uma época de tanta instabilidade e ansiedade, praticar a gentileza e a compaixão consigo e com as pessoas próximas pode gerar um estado interior de maior aceitação e leveza. A prática de meditação “Bondade
