“Desejo um mundo onde todos entendam que o desconforto é o preço do lendário. E o medo é apenas o crescimento chegando para pegá-lo. ” ~ Robin S. Sharma Durante anos, me senti a dançarina mais incrível. Sempre
Esta é uma pergunta que você deve fazer sempre para si mesmo: por que meditar? Todas as vezes, antes de uma meditação, ou mesmo durante o dia, lembre-se do quanto a meditação faz bem
Nossa respiração é um terreno sólido e estável, no qual podemos nos refugiar. Independentemente do clima interno - nossos pensamentos, emoções e percepções - nossa respiração está sempre conosco como um amigo fiel. Sempre que nos
Um amigo me contou uma vez sobre brigas repetidas que teve com a esposa no início do casamento. Grande parte do conflito se concentrou em como acontecia o jantar. Ele gostava de comer às pressas,
Para muitos moradores da cidade, o mundo físico encolheu nas paredes de um dígito de seus apartamentos. Nos subúrbios densos, os quintais do tamanho de um selo postal se tornaram parques. Sair para breves caminhas
Em uma época de tanta instabilidade e ansiedade, praticar a gentileza e a compaixão consigo e com as pessoas próximas pode gerar um estado interior de maior aceitação e leveza. A prática de meditação “Bondade
Você pode se queixar de que a meditação não é fácil. Mas lembre-se de que você está conduzindo sua mente como um cavalo selvagem para dentro do curral do estado desperto. Você terá certeza de
Um grande professor de meditação descreveu a cena assustadora nos barcos de refugiados que flutuavam à deriva após o fim da guerra do Vietnã. Superlotada de crianças e idosos, ricos e pobres, e todos os
Há uma velha história de um homem andando muito rápido a cavalo. Ao passar pelo amigo parado na beira da estrada, o amigo grita: "Aonde você está indo?" O cavaleiro se vira para o amigo e
Embora seja sempre livre, a mente permanece aprisionada em cerceamentos criados por ela mesma. A concentração em um objeto sensorial pode proteger a mente de se sentir dominada pelas ondas. Por exemplo, concentrar a mente
