Para muitos moradores da cidade, o mundo físico encolheu nas paredes de um dígito de seus apartamentos. Nos subúrbios densos, os quintais do tamanho de um selo postal se tornaram parques. Sair para breves caminhas pelas ruas familiares de casa tornou-se uma nova forma de deslocamento.

Muitos de nós estão sofrendo agora – gravemente doentes, mergulhados em tristeza ou preocupados com a forma como pagaremos o aluguel. Estamos mobilizados com o distanciamento social, refugiados em casa, tendo que lidar com isso como novos padrões normais. O tédio está se instalando.

No entanto, à medida que os limites do nosso mundo físico se contraem, os limites do nosso mundo mental, emocional e espiritual têm o potencial de se expandir.

O professor de meditação Shinzen Young sugeriu, com compaixão, aos estudantes em um retiro online recentemente que eles poderiam reformular a situação pandêmica do isolamento social como um período de reclusão durante o qual suas práticas de atenção plena poderiam se aprofundar. Desde que nossas necessidades básicas sejam atendidas, uma mudança tão sutil de perspectiva tem o poder de aliviar psicologicamente nossa carga.

Como os grandes criativos usaram a reclusão para se inspirar

Durante séculos, os seres humanos usaram a reclusão para criar criatividade, para renovação física, psicológica e espiritual e como um meio de entender as verdades fundamentais sobre o mundo.

Grandes inventores, filósofos, artistas, escritores e afins, de Albert Einstein a Harper Lee, Georgia O’Keeffe, James Baldwin, Bill Gates e muitos outros valorizavam o tempo sozinhos. Muitas vezes, eles contribuíram com seus dons ao mundo após fases de reflexão e solidão. Há uma razão pela qual retiros silenciosos são um pilar da prática da atenção plena.

Durante séculos, os seres humanos usaram a reclusão para criar criatividade, para renovação física, psicológica e espiritual e como um meio de entender as verdades fundamentais sobre o mundo.

Como um bom caldo de osso, às vezes precisamos ferver nossas vidas no fogão para descobrir a riqueza dentro de nós.

Ontem, na janela da cozinha, ouvi os sons dolorosos de um violinista inexperiente no meu bairro, lutando para descobrir a música dentro dela. Pensei nos projetos de paixão, nas invenções, nas novas idéias de negócios que surgiram durante nossa hibernação mundial. Também é preciso criatividade incansável para manter as crianças entretidas e engajadas o dia inteiro e administrar uma casa em meio à escassez, interrupções e incertezas.

Felizmente, nem toda a criatividade é séria. No outro dia, eu ri assistindo o comediante Will Ferrell metodicamente lavar as mãos por 20 segundos enquanto cantava “Careless Whisper”, de George Michael. Meu marido está brincando com seus pelos faciais em um bigode ridiculamente retrô. Até agora tudo bem na frente de casa, mas eu posso ficar sem a gíria dos anos 70 que ele está mexendo. “Você pode cavá-lo?”

Permitindo-se olhar profundamente

O isolamento também abre espaço para renovação e insights.

As frequentes viagens aéreas do meu vizinho foram interrompidas, permitindo que ele recuperasse sua energia e passasse mais tempo com a família. Uma lesão nas costas que seu filho mais velho sofreu durante a prática da equipe de remo está sarando. Seu filho mais novo está utilizando o aplicativo de vídeo Zoom aprendendo de maneira mais enriquecedora e menos perturbadora do que estar em uma sala de aula barulhenta.

Talvez o mais difícil seja que, quando estamos isolados, há menos desculpas para evitar o trabalho interior que nossas almas pedem impacientemente. Muita coisa vem à tona em tempos difíceis – formas inadequadas de lidar e comportamentos prejudiciais que apenas vemos vagamente na pressa de nossas rotinas ocupadas. Se estivermos dispostos e aptos, podemos nos voltar amorosamente para tudo e começar delicadamente o trabalho de cura.

Sempre que sentir a energia efervescente da ansiedade aumentar, pare e, como uma mãe que cuida de uma criança, preste atenção.

  • Respire.
  • Coloque a mão sobre o coração e amoleça a barriga, dando à ansiedade mais espaço para se mover através de você.
  • Se for demais, desvie sua atenção.
  • Sinta os pés no chão, ouça o zumbido do aquecedor ou ligue a TV e assista a um filme. De qualquer forma, você terá a atenção plena como seu companheiro.

Na outra manhã, um amigo compartilhou que, quando menino, ele adorava ver o avô podar árvores, e sua memória se tornou uma metáfora útil durante a crise do COVID-19.

Ele explicou que, após a poda, uma vez que as árvores estavam em sua essência, elas entraram em um período de isolamento botânico e dormência aparente. Mas com o tempo, as árvores ficaram altas novamente – mais exuberantes e bonitas à luz da manhã.

Estamos em um período de enorme poda e reclusão, disse meu amigo.

Vamos esperar e confiar que, quando esse período terminar, também emergiremos de nosso isolamento global mais vibrante e bonito do que antes.

Autor: Kelly Barron
Fonte: mindful.com