É comum eu ouvir das pessoas: “hoje não estou bem para meditar”. De imediato, imagino que esteja passando mal fisicamente, seja por gripe, ou algum outro sintoma, o que realmente seria um impedimento dependendo da situação. Mas, muitas vezes, as pessoas estão com algum desconforto emocional e acreditam que, por isso, não podem meditar naquele dia.
Realmente, meditar quando estamos nesses momentos angustiantes pode ser bastante desafiador, no entanto é importante que isso seja visto como uma grande oportunidade.
Quando estamos passando por algum processo doloroso internamente, nossos apegos, aversões, desejos, frustrações e outras delusões ficam mais evidentes. Elas se escancaram na nossa consciência! É natural que isso incomode, pois as delusões são produtos de nossa ignorância, que é a semente do sofrimento.
É necessário entender que a meditação nem sempre será agradável. Gosto de dizer que meditar não é sinônimo de ir a um spa, onde vamos relaxar, receber uma massagem, cuidar da pele etc., a meditação tem como principal objetivo nos liberar dos vários níveis de sofrimento, até o sofrimento mais enraizado que sustenta nossa existência no samsara.
Mesmo que no momento seu objetivo maior para meditar não seja a iluminação última, a meditação em momentos de desconforto emocional pode ser muito interessante para dar grandes saltos em sua prática e sabedoria interior. É necessário ter coragem e abertura para o que você poderá ver. Sente-se e observe tudo com imparcialidade, respirando lentamente, permita que as emoções e pensamentos desagradáveis existam, sem rejeição de sua parte. A partir disso, vá acolhendo e compreendendo seu estado emocional, de modo que, lentamente, tudo vai clareando na sua mente. Quando já estiver com mais tranquilidade, poderá investigar a origem dessas emoções e enxergar, a partir de uma visão mais ampla, o que realmente está acontecendo.
É possível, também, se seu desconforto for muito intenso, com uma dor emocional aparentemente insuperável, que você venha a precisar de ajuda no início para lidar com isso. O importante é não tornar esse tipo de desconforto algo habitual que “logo passa”. Agarre a oportunidade de crescimento escondida nos momentos em que menos imaginamos que ela está.
